كلنا نتمنى بشره رطبه نظيفة طرية ومهملين ، ونتمنا نفسيه حلوه وحيويه واحنا جالسين ، حآولي تخصصين يوم لنفسك آنتي لجسمك لنفسيتك ، يعني خلي لك جوك الخآص وطبعا آفضل وقت لموعد مع نفسك وهو وقت ‘‘ الاستحمآم ..
فوائد الاستحمآم 1- معالجة للجسم من أمراضه الخارجية والداخلية .. 2- يجلب الصحة والعافية والنشاط والجمال ، ولا سيما البشرة 3- يخفف الآلام، ويفيد في حالات تقلص العضلات 4- يساعد على إفراز السموم من الجسم ، 5- ويريح الأعصاب 6 - والأهم انو يعطيك الشعور بالنظآفة ..
نبدأ آول شي ‘‘ الحمآم البآرد ينشط الدورة الدموية ، ويقلل من التورمات اللي بالجسم ، يقوي الجهآز المناعي يعطي الجسم نشآط وحيوية ، يقبض الجلد
طيب آلحين نبدأ : التمهيد النفسي للأستحمآم .. يعني ايش .. ؟ هذا الله يسلمكم لآزم النفسيه تستعد قبل ماتاخذين حمآم يعني ما تستحمين وانتي ورآك مليون الف شغلة ، او وانتي تعبانة ومعصبه
مايصير كذآ ، لازم زي ماقلتلكم لازم تستعدون نفسيا قبل ماتاخذين حمآم كيف تستعدين ؟
، لآزم تخصصين يوم معين لكآمل جسمك والحمام ، افضل اوقات الصبآح ويكون بالويك آند الجمعة او الخميس لان وقتها احس النفسيه تكون مرتآحه وهاديه
اغرآضك ..
قبل ماتجهزين للأستحمام ، جهزي اغراضك كلها والاففضل تكون دآيما بالحمآم الروب اوالمنشفة - منشفة الرأس - الليفه الناعمه‘ - غسولات والزيوت الجسم واالصآبون والشآمبو والرغوة غيرها - عطر الحمآم
هالأشياء موجودة اغلبها بحماماتنا ي البنات ، وفيه اشيآء مو موجودة بالحمآم بالنسبة لي راح اقولكم اهم الاشياء اللي لآزم تكون معاي وقت الحمام مثل ( غلاية الموية - طاسه- الليمون - زيت الزيتون - الملح ) انا احب استخدم اشياء طبيعية آكثر ، لان اذا مافادتك ماراح تضرك ..
بعد ماجهزناا الاغراض وكل شي .. نبدا ب ‘ دعاء دخول الحمام .. *راح تشوفون هينا ب عنايتي عكسيه ، احب اخلص من كل الشعر و رجولي ايديني والوجه وبالنهاية الجسم ..
قبل كل حآجه عبي البآنيو موية ، عشان ترتاحين لما تخلصين من كل شيء ويكون البانيو جاهز ..
the heir
( زيت للشعر - قبعة شعر او كيس بلاستيك )
اول شي نبدأ فيه الشعر انا اكون حاطه زيت قبل بنص سآعه وغطية بقبعة الشعر .. والي ماعندها بكيس بلاستيك طبعا افضل قبعة الشعر لان البلاستيك بتبهذلك .. عالعموم احنا حطينا الزيت اول شي لاننا راح نبدأ بالشعر وننتهي فيه عشان ياخذ وقت كفايه يستفيد الشعر من الزيت ..
[b]The Foot
( طشط ، قطع ليمون ، ملح خشن ، الحجر البني ) جيبي طشط وعبيه موية حآرة وحطي قطع ليمون وملح خشن نقعيها لمدة 10 دقآيق تقريبا ومابين هي تتنقع افركي الركب بالليمون راح تلاحظين انو يبيضها لو استمريتي بكل شور تدعكين بالليمون ، بعدها جيبي الحجر البني وآفركيها ، وركزي على الجلد القاسي ..
جيبي كمآن طشط صغير يكفي اليدين وعبيه موية دآفية ، وحطي ‘ قشر برتقال + اعصري ليمونه + زيت زيتون ‘ نقعي يدك جوا المويه وفركيها بقشر البرتقال وخاصة اطراف الاصابع ، بعدين نشفي يدك راح تلاحظي الجلد الميت حآولي تشيلينه بعد ماتشيلينها حطي زيت مخصص للأظافر للجلد الميت ، انا بدال ذا الزيت حق الاظافر احط زيت زيتون وافرك اظافري ركزوا على الاماكن اللي حول الظفر وتحته
The face
خلصنآ من الجسم كله ومن التفريك والدعك والتظيف ، الحين جآ وقت انك تريحي جسمك شوي ..
The bathtub
1- طيب آول شي .. الأسترخآء وهو مد الجسم في المآء .. لو حآبه تضيفي عطور ورغوة تواليت يكون آحسن .. وتلقي الرغوة بمحلآت زي the body shop .. اضيفي اي شي تبينه من زيوت عطرية ، شموع ، ورد ، رغوة .. عشان تخلقين جوا يريحك .. كمان حآولي قد ماتقدرين تكون جلستك مريحة ، عشان الريلاكس < مآيمديكم وخذي لك منشفة بسيطة ورتبيها وحطيها تحت رقبتك ، لو حابه تجيبي قطع خيآر او كمادات الشاي عشان تريحي عيونك اجلسي الوقت اللي تبين لين ماتريحين رآسك ، دقيقة او 5 او 10 دقآيق على رآحتك ..
2- بعد مايتنقع جسمك بالموية ، استخدمي الصآبون ونظفي جسمك كله .. واستخدمي الليفة الخشنة عشان تشيل الجلد الميت .. آفركي كلة جسمك بحركة دآئرية وناعمة .. لا تشدين وتفركين بقوة عشان مايتجرح جسمك ..
3- بعدها غسلي جسمك كله ، عشان ينزل يروح الجلد الميت ..
4- الحين صآر عندك new skin ‘ جلد جديد ‘ .. استخدمي سآئل الرغوي مع الرغوة وافركي جسمك فيه لان ينعم البشرة .. 5- بعدها اشطفي جسمك بالمويه ..
تذكرون الزيت اللي حطينآه على شعرنا ، جا االحين وقت غسيله واتوقع انو اخذ كفايته ليستفيد الشعر ، غسلي شعرك بالشآمبو اللي بناسبك وحآولي وانتي تغسلين شعرك تدلكين الفروة بالاصابع ، ينشط الدورة الدموية عندك ..
الخميس فبراير 23, 2012 3:46 pm
